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Una alimentazione sottile

Una alimentazione sottile

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Un’esperienza difficile da descrivere, quella del digiuno, che significa astenersi del tutto o parzialmente dal cibo per un periodo definito e con l’obiettivo di raggiungere un certo scopo. Si tratta di una pratica millenaria attuata in tempi ed epoche diverse nella storia dell’umanità e in diverse religioni, popoli e culture. I misteri che lo circondano non solo suscitano l’interesse degli scienziati, ma anche quello dei ricercatori in quanto si contrappongono alla concezione comune che l’assenza di cibo indebolisce il corpo.

Attualmente, molte ricerche identificano il digiuno come una tecnica di rinnovamento cellulare con il conseguente aumento dell’aspettativa di vita. Gli studi dello scienziato Yoshinori Ohsumi, premio Nobel per la Medicina nel 2016, indicano che il digiuno attiva un meccanismo di auto-difesa prodotto da tutte le cellule del corpo, caratterizzato da autofagia, ossia, un’auto-pulizia cellulare che garantisce loro una maggiore longevità. Tuttavia, il problema più immediato è quello di determinare qual è il momento ideale per metterlo in pratica perché, in caso di eccesso, gli effetti diventano negativi.

Nella storia moderna, personaggi come il Mahatma Gandhi ottennero, con il digiuno, benefici significativi per la propria salute e la propria vitalità, fino a utilizzarlo come forma non violenta e passiva di manifestazione politica. Gandhi diceva: “Per me non c’è niente di più purificante e fortificante del digiuno”. Dopo il suo assassinio, a 77 anni, facendo l’autopsia, i medici legali scoprirono che il suo stato organico era compatibile con quello di un uomo di 33 anni.

In qualche modo, la pratica del digiuno è anche associata al concetto di rinnovamento mentale o spirituale. Spesso è legato al sentimento di fede e/o di ricerca di un collegamento e di una comprensione di qualcosa che è al di là del mondo fisico, materiale. La pratica esige e conduce alla disciplina, all’autocontrollo, alla concentrazione e alla fortezza, che spesso si affiancano all’esercizio della meditazione.

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È anche molto apprezzato in religioni differenti, nei rispettivi libri sacri, e considerato come un esercizio di consegna, di preghiera e di purificazione fisica, mentale e spirituale. Nell’Islam, il digiuno si pratica nel periodo di Ramadan. È considerato come uno dei cinque pilastri di questa religione e si crede che eseguirlo rappresenti e porti a molte riflessioni e benefici come la salute dell’essere umano, il miglioramento delle virtù, la purificazione dell’anima, l’autoconoscenza e l’amore sincero per Dio, rappresentando una forza di volontà per superare le difficoltà della vita.

La Bibbia contiene molti riferimenti al digiuno, racconta di personaggi che lo facevano (Mosè, Elia, Giovanni Battista e l’apostolo Paolo) e di come lo facevano. Si distingue, soprattutto, il passaggio in cui Gesù meditò e digiunò per 40 giorni e 40 notti nel deserto, preparandosi alla sua missione sulla Terra. Anche San Francisco d’Assisi si isolava in determinati periodi, rimanendo a digiuno e in preghiera, per cercare di collegarsi con il suo Maestro e capire il percorso che avrebbe dovuto seguire.

Un altro esempio fu il Buddha che, nella sua ricerca della verità, rimase per 49 giorni meditando e digiunando. Attraverso questo processo, raggiunse quello che chiamò Nirvana, uno stato di grande pace mentale. Così, il Buddha scoprì il Cammino di Mezzo, la via per arrivare alla verità attraverso la moderazione e l’assenza di estremismi, liberandosi dal dolore e dalla sofferenza.

L’astensione totale o parziale dal cibo fatta in modo regolare e controllato, ci viene presentata dalla scienza o dalle molte religioni come un alimento fortificante, purificatore e rinnovatore. Le ricerche fatte finora, sembrano infatti indicare che l’uomo non vive di solo pane, come se la vita fosse ben oltre ciò che riusciamo solo a vedere.

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SEG    SEX

22-26

NOV    NOV

Online

Semana de Avançado 1

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Para saber como participar, clique abaixo.

LUN   VEN

06-10

DIC    DIC

Online

Semana de Introdução

PT

Sarà trasmesso nelle lingue e negli orari locali:

PORTOGHESE - CON INTERAZIONE

Da lunedi a venerdì

alle 20:30*

Fuso orario: (UTC-03:00) Brasilia

*L'attività dura circa 3 ore.

Per scoprire come partecipare, clicca qui sotto.

Non verranno effettuare inscrizioni nel fine settimana precedente l’attività o durante la settimana in cui si svolge l’attività stessa.

SEG    SEX

25-29

OUT    OUT

Online

Semana de Avançado 1

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

Para saber como participar, clique abaixo.

SEG    DOM

08-14

NOV    NOV

Online

Semana de Básico

PT

Será transmitido nos idiomas e horários locais:

PORTUGUÊS - COM INTERAÇÃO

Segunda a sexta-feira

às 20h30*

Sábado

às 14h30*

Domingo

às 10h00*

Hora de São Paulo

*A atividade tem duração aproximada de 3 horas.

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*Para repetição oficial, participantes que estão retornando ou em R.A., em breve mais informações.

Requisitos técnicos indispensáveis

Gostaríamos de informar que, para a participação no Básico on-line, são indispensáveis os seguintes requisitos mínimos:

Computador (Windows/Mac)

Computador com câmera integrada ou conectada por entrada USB.

As atividades não poderão ser assistidas por nenhum outro dispositivo, tais como celulares, smartphones e tablets ou computadores com outros sistemas operacionais.

Especificações e Sistema Operacional

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• Memória RAM: 4GB, ou superior.

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• Windows 7 com todas as atualizações, ou versão superior (somente 64 bits).

• MacOS 10.15 Catalina, ou versão superior.

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Fones de ouvido com microfone (headset)

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* Os requisitos técnicos poderão ser atualizados. Acompanhe aqui eventuais alterações.

Fones de ouvido homologados

Marca

Modelo

Tipo

Bose

Quiet Comfort 35 Stereo

USB e Bluetooth

Dell

Pro Stereo Headset UC150

USB

Jabra

BLZ 2400 II

USB

Jabra

Evolve 20 MS

USB

Jabra

Evolve 75

USB e Bluetooth

Jabra

UC Voice 550a MS Mono

USB

JBL

Everest Elite 750NC Stereo

Bluetooth

Logitech

Headset H390

USB

Logitech

Stereo H650e

USB

Microsoft

LifeChat LX-3000

USB

Microsoft

LifeChat LX-6000

USB

Plantronics

Blackwire 320

USB

Plantronics

Blackwire 3220 Series

USB

Plantronics

Blackwire C220

USB

Plantronics

Audio 628 USB

USB

Samsung

USBC Headset

USB

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WH-CH700N

USB

Sony

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USB

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Cobrindo a boca e o nariz. Usar o tempo todo.
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Se apresentar sintomas, ficar em casa e buscar atendimento médico.